Dicas para melhorar a insônia
Novembro 21, 2009 by Editor · 2 Comments
Existe uma quantidade absurda de pessoas que sofrem de insônia (falta de sono).
Assim como qualquer outra doença, a insônia é trataável. Basta que você procure os profissionais corretos e siga o tratamento a risca para poder ter efeito.
Mas…existe alguma dica para curar ou melhorar a insônia?
Como dissemos anteriormente, a primeira atitude que você tem que tomar é procurar um médico.
A ansiedade deve ser combatida. Procure fazer exercícios físicos e ter uma alimentação rica em proteínas. Evite fazer refeições pesadas antes da hora de dormir. Se você já tem problemas para dormir, evite o consumo de café após as duas da tarde e o principal: converse muito com seu médico. Só ele poderá lhe passar o tratamento e a medicação correta de acordo com seu metabolismo.
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Muito interessante o post. Ótimas dicas, afinal quem nunca teve insônia ao menos uma vez? É muito desconfortável não conseguir dormir mesmo estando cansado.