Motivos para iniciar uma vida saudável hoje mesmo

Todos querem iniciar uma vida saudável. Segunda-feira é dia internacional do “hoje eu começo a dieta”, “hoje eu começo a academia”, “hoje eu começo a caminhar”! Mas o fato é que você não precisa esperar a segunda para iniciar novos hábitos.

Neste post mostraremos alguns motivos para que você inicie uma vida saudável agora mesmo! Sem esperar a próxima semana, o próximo mês. O que acha de começar a ganhar saúde desde agora?

5 Motivos para você iniciar uma vida saudável hoje mesmo

Você vai sentir a diferença em poucos dias

Desde que começamos a adotar um estilo de vida sem o consumo de açúcar, foi notável como a nossa energia aumentou. Os primeiros dias ou até na primeira semana, é comum sentir uma espécie de abstinência de açúcar, afinal, você foi “viciado” neste ingrediente por muito tempo e seu organismo vai, sim, sentir falta.

Mas já na segunda semana de adoção dos novos hábitos a energia e disposição para fazer as tarefas do dia a dia foram notáveis. Aquela preguiça que parecia constante sumiu e a qualidade do sono aumentou.

A pressão arterial é controlada com mais facilidade e diminui as chances de doenças do coração

Se você é uma pessoa que sofre com hipertensão, mudar os hábitos alimentares e praticar qualquer exercício físico pode ajudar a manter os índices da sua pressão em níveis aceitáveis. Em alguns casos, juntando ainda a perda de peso natural que acontece quando adotamos métodos saudáveis, a pessoa consegue até abrir mão dos remédios.

Mas vale lembrar que você jamais deve deixar de tomar os medicamentos, a não ser que haja recomendação médica.

Beba mais água e gaste menos com cosméticos

Essa vale para quem bebe bastante água durante o dia. Nosso corpo necessita de água. Tomar uma quantidade mínima de dois litros por dia ajuda a manter a sua pele mais hidratada, o que faz com que você gasta menos com cosméticos. Uma pele hidratada naturalmente exige menos produtos químicos. Sua saúde e seu bolso agradecem.

Refrigerantes não matam sede

Tem gente que acredita que um refrigerante geladíssimo em uma tarde de calor cai muito bem e mata a sua sede. Muito pelo contrário. Além de causar desidratação, o consumo exagerado pode causar diabetes ou hipertensão. Para matar a sede, sempre água.

A sua qualidade de sono melhora

Você tem dificuldades para dormir? Praticar exercícios físicos, mesmo que uma simples caminhada de 30 minutos diária pode influir positivamente na sua qualidade de sono. Nada de comer pratos pesados ou ricos em produtos processados. Manter uma alimentação sempre saudável não dá muito trabalho e fará você dormir melhor.

Lembre-se que manter uma vida saudável não significa abdicar de pratos e guloseimas que você tanto gosta. Você pode sim consumi-los, de que seja com moderação ou ocasiões especiais. Iniciar uma vida saudável hoje mesmo, só vai te trazer saúde e benefícios.