O que comer no café da manhã low carb

Em dúvida sobre o que comer no café da manhã low carb? Então siga as próximas linhas que tentaremos tirar todas as suas dúvidas.

Uma das maiores dificuldades para quem inicia o estilo de vida low carb é perder uma espécie de “preconceito” que pode existir como café da manhã.

Eu explico melhor.

Que tal comer legumes no café da manhã?

Ou então aproveitar as sobras do jantar de ontem?

Com certeza você pode ter feito uma certa expressão estranha. Comer legumes? Comida? Logo no café da manhã?

Você não está sozinho. No início, muitas pessoas ainda acham que comer comida de verdade logo pela manhã é errado. Sempre ao mencionar “café da manhã”, a única imagem que vem na cabeça são os pães, as frutas, geleias e outros itens comuns, mas nunca um prato de comida.

O que comer no café da manhã low carb

Então, o que comer no café da manhã low carb?

Para quem sente necessidade de um café da manhã, pode ficar tranquilo que existem infinitas possibilidades. Bons exemplos de refeições:

  • Ovos mexidos, fritos, cozidos ou como você preferir;
  • Bacon de boa qualidade;
  • Legumes variados;
  • Frutas low carb como o abacate, por exemplo;
  • Queijos amarelos que podem ser consumidos puros ou então grelhados e ficam uma delícia;
  • Bolinhos de caneca low carb;
  • Pizza low carb, por que não?!

Não tenha medo de comer “comida normal” na sua primeira refeição do dia. Você não vai engordar mais por conta disso. Muito pelo contrário, ficará saciado por muito mais tempo e a sua saúde com certeza vai agradecer.

Mas, e se eu não quiser tomar café da manhã?

Não tome. Simples assim. Existem pessoas que optam apenas por cafés ou chás e não há problema algum nisso.

A prática do jejum intermitente é muito benéfica principalmente para quem busca a perda de peso. Sendo assim, se você não quiser comer nada, não há problema algum.

Você também pode optar apenas por bebidas!

Não há necessidade de comer se você não tem fome. Então, ao invés de pensar sobre o que comer no café da manhã low carb você pode apenas ingerir bebidas. Alguns exemplos:

  • Café puro;
  • Chás sem açúcar;
  • Águas saborizadas. É possível aromatizar água com frutas low carb como por exemplo, limão, mirtilo, framboesa, morango. Não há também necessidade de se usar adoçantes artificiais.

Veja também: 500 receitas para diversas refeições low carb.

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