Como aumentar a massa muscular

Pensando em como aumentar a massa muscular? Então você não está sozinho neste desafio! Hoje um dos maiores objetivos de saúde tanto de homens quanto de mulheres é emagrecer e ganhar mais massa magra.



É importante que todo o tratamento para ganho de massa magra deve ser feito com paciência. Não existem fórmulas mágicas que te deixarão musculoso da noite para o dia. É preciso fazer um projeto a longo prazo, para que você tenha ganhos aos poucos, mas que eles sejam constantes.

Muitas pessoas querem resultados rápidos. Isso é normal. Afinal, queremos o melhor para o nosso corpo o quanto antes, mas resultados rápidos geralmente pedem um preço muito alto.

É aí que muitos acabam optando por suplementos que se dizem milagrosos ou então por injeções com substâncias que podem até trazer resultados, mas os danos que causam aos seus órgãos podem ser irreversíveis.


O que fazer para aumentar a massa muscular

Como aumentar a massa muscular

Está em processo de perda de peso ou simplesmente quer aumentar a massa magra do seu corpo, então o primeiro passo que você deve tomar é procurar um nutricionista e médicos especializados. Os médicos irão solicitar uma bateria de exames para ter um real panorama da sua saúde e o nutricionista irá elaborar um plano alimentar para que você alcance o seu objetivo.

Depois de ver que está tudo certo com sua saúde, é hora de procurar um profissional de educação física e obter a sua série de exercícios. Estes exercícios são direcionados para o seu objetivo de aumentar a massa muscular. A orientação de um profissional de educação física é necessária para que você possa executar os exercícios de forma correta para evitar o aparecimento de lesões.

Suplementos para aumentar a massa muscular são eficientes?

Sim. Existem suplementos que são muito eficientes para ganho de massa muscular. Mas eles não funcionam sozinhos. Eles colaboram para melhores resultados em conjunto com uma alimentação focada para ganho de massa magra e exercícios de musculação.

-> Leia também: Motivos para iniciar uma vida saudável hoje mesmo.

Alimentos que colaboram para o ganho de massa muscular

Alguns alimentos colaboram diretamente para o aumento da sua massa muscular. Alguns exemplos são os seguintes:

  • Carne de Frango
  • Carne Vermelha
  • Queijos amarelos
  • Salmão
  • Ovos
  • Iogurte natural sem açúcar
  • Leite Integral
  • Castanhas
  • Batata Doce
  • Frutas Vermelhas
  • Azeite extra virgem

Informação correta é essencial!

Para você obter resultado no seu projeto é muito importante obter informações de fontes corretas e confiáveis. Uma dica para quem quer saber mais sobre ganho de massa muscular (hipertrofia) é conhecer o best seller ”

Autor do também best seller “Emagrecer de Vez” que já ajudou inúmeras pessoas a perder peso com saúde e sem passar fome, Rodrigo também se tornou uma autoridade no assunto de hipertrofia.

Os assuntos que são abordados no livro:

  • Técnicas comprovadas para aumento de força bruta;
  • Técnicas comprovadas para quem prioriza ao máximo o crescimento muscular;
  • Como é o processo de hipertrofia muscular na realidade e porque as pessoas se frustram com os resultados;
  • A intensidade nos exercícios que promovem hipertrofia máxima;
  • O volume correto dos exercícios para quem tem prioridade em ganho de massa;
  • Os tempos de intervalo que mais promovem hipertrofia e também os que focam mais no ganho de força;
  • Como montar suas rotinas e organizar o que treinar, de acordo com seu objetivo, força ou hipertrofia;
  • Exemplos práticos de rotinas que estão alinhadas com a teoria mostrada para você já poder aplicar;
  • A frequência de treino perfeita por parte do corpo para quem prioriza hipertrofia e também para quem prioriza força;
  • Técnicas avançadas específicas para crescimento muscular contínuo, evitando a famosa estagnação;
  • Resultados científicos e comprovados na prática por experientes no assunto, como fisioculturistas famosos e coaches esportivos;
  • Um resumo das técnicas específicas que provam ser as mais eficazes para quem prioriza hipertrofia muscular;
  • Os 4 segredos para um treino com resultados realmente significativos;
  • A exata quantidade de treino necessárias caso você queira apenas manter a forma por algum tempo;
  • A habilidade de montar seus próprios programas de treino que dão resultado, de acordo com seu objetivo e sabendo exatamente por que eles funcionam;

O produto vai te trazer um conhecimento que muitos pensam em esconder justamente para você não alcançar o seu sucesso para aumentar a massa muscular. O usuário também tem uma garantia de 30 dias. Caso você não fique satisfeito com o material, poderá pedir o seu dinheiro de volta, com total garantia e sem maiores perguntas.

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