Como fazer um almoço simples

Fazer um almoço simples pode se tornar uma tarefa bastante complicada. Quando temos muitas opções, a cabeça fica confusa e as ideias simplesmente desaparecem.

Então, como facilitar nossa vida na hora de fazer um almoço simples?

O ideal é que você prepare um cardápio semanal. Esta dica é uma dica de ouro e além de facilitar a vida no dia a dia na hora de preparar o almoço, também pode ajudar muito o seu bolso. Você tem ideia do quanto se pode economizar no supermercado quando montamos um cardápio semanal?

Eu não costumava fazer isso. Mesmo trabalhando em casa por muito tempo, mesmo antes de todo este problema sanitário, nunca pensei em sentar e planejar as refeições da semana. Decidia sempre na hora o que comer.

• Como fazer uma alimentação saudável para toda a família.

Aliás, outra desvantagem de não ter um cardápio planejado é que você acaba não tendo uma alimentação muito saudável. Por simples preguiça de pensar no que comer, acabava pegando o que era mais fácil. E o mais fácil na grande maioria das vezes não era o mais saudável.

Dicas para fazer um almoço simples e planejar um cardápio semanal

Você pode achar que esse negócio de montar cardápio semanal é coisa de gente metódica, que é extremamente organizada. Mas eu te convido a tentar. Confesso que depois que você o inclui na sua rotina, fica difícil abandoná-lo. Em famílias muito grandes, onde todas as refeições são feitas em casa, ele pode facilitar ainda mais.

Quantas vezes você já ficou olhando para a geladeira pensando no que cozinhar para a sua família?

Quanta coisa já comprou no supermercado e acabou jogando fora porque não foi utilizado?

Vamos resolver estes problemas!

É possível montar o seu cardápio semanal em qualquer lugar. Use o que for mais conveniente para você: pode ser uma planilha no excel, uma folha de papel ofício, um documento no word, não importa.

Anote os dias da semana e todas as refeições que serão feitas em casa no decorrer da semana. Esta é uma boa hora para dar uma olhada na dispensa e na geladeira para saber o que temos em casa e aproveitar.

Anote tudo que gostaria de preparar em cada dia da semana, de acordo com o que se tem em casa. Aqueles ingredientes que não estiverem à disposição, anote em uma lista de compras.

Pronto, simples assim. Agora, é só preparar o que escolheu para cada dia e sua compra de supermercado também ficará mais inteligente, uma vez que será necessário comprar apenas aquilo que vamos preparar.

Lembre-se sempre de preparar o cardápio semanal de acordo com suas necessidades. Existem pessoas que não tomam café da manhã, outras já não fazem lanches ou jantares. Por isso, anote somente o que está de acordo com a sua rotina.

• Como economizar no supermercado.

E na minha opinião, esta é a base para fazer um almoço simples. Preparar comida fácil e que toda a família gosta. Algumas receitas como o feijão e o arroz por exemplo, podem ser preparados em maior quantidade, porcionados e congelados. Desta forma, ainda é possível ganhar ainda mais tempo na cozinha.

Receitas para fazer um almoço simples

Para facilitar ainda mais a sua vida, separamos algumas receitas para fazer um almoço simples e rápido. São receitas que toda a sua família deve gostar. Lembre-se que preparar as próprias refeições, além de mais barato, também é muito mais saudável, uma vez que você sabe tudo que foi utilizado para preparar a refeição.

Aproveite para incluir estes pratos nos seus almoços! Prometem ser deliciosos!