Benefícios do leite de amêndoas para a saúde

Você conhece os principais benefícios do leite de amêndoas para a saúde? Se ainda não sabe, confira abaixo tudo que ele pode fazer pela sua saúde.

Era uma vez uma pessoa chata que não curtia leite de vaca de jeito nenhum. Pra vocês terem uma ideia, sempre gostei daqueles cereais matinais, mas sempre os apreciava com iogurte, uma vez que leite não era minha praia.

Durante a minha infância, eu tomei leite praticamente todos os dias. Era leite com achocolatado, leite puro, café com leite e por aí vai. Talvez por isso, quando cheguei na adolescência cortei o leite da minha vida.

Até que fui morar no exterior e vi uma série de alternativas que poderia experimentar. O que mais me chamou atenção foi o tal leite de amêndoas. Levei pra casa, provei e gostei. O que eu sempre escolhia era este:

Benefícios do leite de amêndoas para a saúde

E a minha tristeza quando voltei pro Brasil e vi o quanto é difícil encontrar leite de amêndoas no supermercado. Alguns anos se passaram e hoje já é mais fácil encontrar não só o leite de amêndoas, mas também outros tipos de leites vegetais.

Enquanto não encontrava o produto nas lojas, restou aprender a como fazer o leite de amêndoas em casa mesmo. Por isso, se você ainda tem dúvidas quanto aos benefícios do leite de amêndoas para a saúde, neste post vamos listar todos os benefícios que esta bebida pode lhe trazer.

Os benefícios do leite de amêndoas para a saúde

É baixo em calorias e tem pouquíssima gordura


As amêndoas só possuem gorduras saudáveis para o seu organismo. Por isso, pode ser uma ótima alternativa para quem está fazendo uma dieta com restrição de gorduras.

Tem uma boa quantidade de fibras saudáveis:

O alto teor de fibras das amêndoas facilitam a digestão e ajudam a combater problemas de prisão de ventre.

É um leite que você pode preparar em casa, livre de conservantes

Quem não quer consumir produtos industrializados pode preparar o leite de amêndoas em casa, de maneira totalmente natural, evitando assim, qualquer aditivo químico que prolongue a durabilidade do produto.

Ajuda a combater o diabetes

Por ser muito baixo em carboidratos e não possuir lactose, o leite de amêndoas torna-se uma ótima opção para quem sofre de diabetes ou então está em uma dieta de baixo nível de carboidratos.

Rico em vitamina E

A vitamina E é um antioxidante natural que combate o envelhecimento precoce das células, atrasa o envelhecimento e ainda ajuda na prevenção do câncer.

Rico em vitamina B2

A vitamina B2 é importante para o fortalecimento das unhas e hidratação da pele.

Outros benefícios do leite de amêndoas para a saúde:

  • Contribui para a melhora dos níveis de colesterol bom e reduz os níveis de colesterol ruim;
  • Equilibra o ph do sangue;
  • É rico em zinco, que protege o sistema de defesa do organismo;
  • Ideal para quem sofre com intolerância a lactose.

Agora que você já conhece vários benefícios do leite de amêndoas para a saúde, nada como testar o uso no seu dia a dia. Eu gostei, quem sabe você não vai curtir também? Afinal, sua saúde só tem a ganhar.

1 comentário em “Benefícios do leite de amêndoas para a saúde”

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